En tur på vægten – 13 uger efter opstart

imageEn klog mand sagde i dag til mig, at tallet på vægten ikke er afgørende for mit “I form efter fødslen” forløb og jeg vil give ham ret. Følelsen af hvordan jeg har det, mine før/efter billeder der bliver bedre og bedre og den energi og lyst til at træne jeg har fået – SIGER ALT. MEN derfor glæder jeg mig alligevel til at blive vejet en gang om ugen og dele mine resultater med jer. For mig handler det om motivation og om at vise jer, at hvis jeg kan – så kan dem af jer der også har behovet/lysten også gøre det samme. Det handler om at nå de små mål og når nu der er 20 kg til mål – er det godt at have nogle forskellige ting der kan holde motivationen. Jeg forventer ikke at tabe 20 kg over natten – derfor er det så vigtigt for mig med del mål og så kan jeg godt lide der er lidt “kontrol” med mig, så jeg ikke spiser for mange is her i sommer varmen.

Jeg har det lidt sådan at jeg hver ude skal levere et resultat til jer (og mig selv) – hvilket gør jeg hele den forgående uge holder fokus. Skulle jeg få lyst til noget sødt – giver jeg mig selv lov en enkelt aften og dagen efter er jeg igen på sporet og/ellers må jeg snuppe en ekstra gang træning for at forbrænde hvad jeg har indtaget 🙂 Det er en balance og handler IKKE om at synde – men at give sig selv lov. Når noget ikke er FORBUDT – er det pludselig ikke så spændende længere 🙂

Denne uge i tal (målingen er for 2 uger)

Siden sidste måling (19 juni) – har jeg tabt 1,9 kg

Fedt procenten er faldet 0,4 % (snyder lidt da jeg er i min kvindelige periode)

og jeg har tabt 1,1 kg FEDT (lidt over 4 pakker smør 🙂 )

Er en meget glad og stolt kvinde som går denne uge i møde med masser at motivation og lysten til at give den GAS. Næste uges før/efter billeder kommer på bloggen mandag og vejning kommer om en uge, torsdag.

Fik du ikke set denne uges før/nu billeder – kan du finde dem HER

Læs mine tidligere indlæg her:

Motivation

Slank eller stærk?!?

Kunsten er at rejse sig igen

De første før/efter billeder

Nu som instruktør

Jeg kan det hele..

Jeg er dygtig…

Training For Warriors

Jeg har en last

Skærmbillede 2015-04-01 kl. 18.17.53

facebook-round_318-26615 instagram_circle_black-5121 blogbut

VÆGTEN // min bedste ven Vs værste fjende

Jeg har bestemt at vægten ikke skal styre min dag – jeg vil lære at det ikke handler om tallet på vægten. Men at det handler om sundhed, om styrke, om at jeg kan passe mit gamle tøj og den øget selvtilfredshed jeg har fået efter mit vægttab. Kontrol og struktur fylder en del i min hverdag og jeg har det bare bedst når jeg har styr på det hele. MEN med hensyn til vægten styrer den lidt for meget min hverdag og da den kan svinge en del i løbet af ugen kan det både virke motiverende og demotiverende for mig. Så vægten har været gemt væk den sidste periode og jeg bliver nu kun vejet hver 14 dag i forbindelse med Body Challenge. Næste vejning bliver på søndag – da jeg grundet jeg skal undervise på torsdag ikke kommer til styrketræning der.

20140526-092101-33661081.jpg

Hvordan er dit forhold til vægten? Styrer den din dag? Har du gemt den som mig? Eller har du et afslappet forhold til at hoppe på den?

Husk du stadigvæk kan deltage i konkurrencen om de super fine fotogaver – FIND KONKURRENCEN HER.

// Charlotte

Du kan også finde www.fitmom.dk  på FACEBOOK – FIT-MOMBLOGLOVIN INSTAGRAM – @WWWFITMOMDK.

Vil du læse mere om kvinden bag bloggen – kan du finde det HER

En tur på vægten // uge 4 Body Challenge

Var en spændt mig der hoppede på vægten igår aftes – umiddelbart have jeg ikke tabt mig mange fysiske kilo på vægten. MEN jeg synes jeg både føler og mærker en væsentlig forskel siden jeg var på vægten sidst. Jeg skal huske at minde mig selv om at det er en balance gang med at nedbryde fedt og tage muskel masse på samtidig og at det ikke nødvendigvis er hver uge at tallet på selve vægten er faldet væsentligt. Vigtigst er at jeg bliver stærkere, får mindre fedt på kroppen og bliver endnu mere sund.

20140509-073557.jpg

Kort om Body Challenge

Forløbet varer i 12 uger hvor målet er at komme i sit livs form – det vil sige der ved opstart forventes en forholdsvis god grundform og at man er klar til at give den GAS uden 1000 dårlige undskyldninger. Der udarbejdes en kostplan til hver deltager alt efter hvad ens mål er – du kan læse meget mere om min kostplan HER. Tre gange om ugen er der obligatorisk træning – som består af styrketræning, fællles træning (kan være alt) og løb om søndagen. Derudover får vi løbende kyndig hjælp, vejledning og et los i bagdelen efter behov 😉 Et super fedt forløb som jeg inden fertilitets behandling tidligere har været på – målet er at komme tilbage i super form.

Jeg har desuden opsat følgende 3 mål for forløbet:

At tabe 10 kg (FEDT)

At løbe 5 km under 29 minutter

At min krop bliver mere fast

Vejning uge 4 – Body Challenge

Jeg følger virkelig jeg har rykket mig siden opstart den 6 april – kan i hvertfald mærke hvordan min krop bliver mere og mere fast – og kan se hvordan min rest af kejsersnit “delen” stille er ved at forsvinde. Nedenstående er resultatet af mine anstrengelser for siden sidste vejning:

Min fedt procent er faldet med 1,7 %

Min fedt masse er faldet med 1,3 kg

Jeg har taget 800 gram på i muskler

Min Metabolic age og visceral fat rating (fedt om organerne) er faldet – vejningerne foregår hvergang på den samme Tanita vægt, hvilket giver mig et sammenlignende resultat uge for uge. Det er i hvertfald denne måling mine vejninger tager udgangspunkt i – og som du kan finde her på bloggen om fredagen.

Alt i alt giver det mig i denne uge et samlet vægttab på 400 gram – når jeg hopper på vægten.

Samlet har jeg nu siden fødslen af lille Alba tabt 30,5 kg

Siden opstart

Siden opstart af Body Challenge den 6 april har jeg opnået følgende resultater:

Min fedt procent er faldet med 4,9 %

Min fedt masse er faldet med 4,5 kg

Jeg har taget 1,6 kg på i muskler

Samlet giver det mig et vægttab på 2,8 kg hvilket efter min mening er helt perfekt – mit mål om de 10 kg virker realistisk og jeg er klar til max kamp mod de ekstra kilo. Min metabolic age er faldet med med 7 år – og visceral fat rating (fedt om organerne) er faldet med 2.

Min vigtigste opgave bliver at se på mine flottes resultater og se bort fra hvad vægten fysisk siger. Jeg er uden tvivl på rette kur og min krop bliver bare stærkere og stærkere.

// Charlotte

Du kan også finde www.fitmom.dk  på FACEBOOK – FIT-MOMBLOGLOVIN INSTAGRAM – @WWWFITMOMDK.

Vil du læse mere om kvinden bag bloggen – kan du finde det HER

 

En tur på vægten // Uge 2 Body Challenge

Vægten går ned og jeg bliver bare i bedre og bedre form. Gør mig simpelthen så GLAD og kan virkelig mærke hvordan jeg bliver mere stærk og  hvordan min krop udvikler sig. Jeg har fået plads i min “travle” hverdag til igen at løbe 3-4 gange om ugen og ser frem til at jeg skal løbe Salomon Trail løb på lørdag – hvor distancen hedder 9 km. Overskuddet og motivationen er helt i top og glæder mig til at se hvad de næste 10 uger på Body Challenge – byder mig. Min selvtillid har fået et ordentlig boost og for hverdag der går stråler jeg mere og mere. Nyder at mit ansigt begynder at ligne sig selv og at jeg ikke længere behøver en bestemt vinkel for ikke at se tyk ud. Total win win og super god karma – hvad DU ønsker skal DU få – det handler om VILJE og om DU er klar til at KÆMPE.

20140425-082244.jpg

Kort om Body Challenge

Forløbet varer i 12 uger hvor målet er at komme i sit livs form – det vil sige der ved opstart forventes en forholdsvis god grundform og at man er klar til at give den GAS uden 1000 dårlige undskyldninger. Der udarbejdes en kostplan til hver deltager alt efter hvad ens mål er – du kan læse meget mere om min kostplan HER. Tre gange om ugen er der obligatorisk træning – som består af styrketræning, fællles træning (kan være alt) og løb om søndagen. Derudover får vi løbende kyndig hjælp, vejledning og et los i bagdelen efter behov 😉 Et super fedt forløb som jeg inden fertilitets behandling tidligere har været på – målet er at komme tilbage i super form.

Jeg har desuden opsat følgende 3 mål for forløbet:

At tabe 10 kg

At løbe 5 km under 29 minutter

At min krop bliver mere fast

Vejning uge 2 – Body Challenge

Jeg følger virkelig jeg har rykket mig siden opstart den 6 april – kan i hvertfald mærke hvordan min krop bliver mere og mere fast – og kan se hvordan min rest af kejsersnit “delen” stille er ved at forsvinde. Nedenstående er resultatet af mine anstrengelser for denne uge:

Min fedt procent er faldet med 0,6 %

Min fedt masse er faldet med 600 gram

Jeg har taget 100 gram på i muskler

Min Metabolic age og visceral fat rating (fedt om organerne) er faldet – vejningerne foregår hvergang på den samme Tanita vægt, hvilket giver mig et sammenlignende resultat uge for uge. Det er i hvertfald denne måling mine vejninger tager udgangspunkt i – og som du kan finde her på bloggen om fredagen.

Alt i alt giver det mig i denne uge et samlet vægttab på 500 gram – når jeg hopper på vægten.

Samlet har jeg nu siden fødslen af lille Alba tabt 30 kg

Siden opstart

Siden opstart af Body Challenge den 6 april har jeg opnået følgende resultater:

Min fedt procent er faldet med 3,2 %

Min fedt masse er faldet med 3,2 kg

Jeg har taget 800 gram på i muskler

Samlet giver det mig et vægttab på 2,4 kg hvilket efter min mening er helt perfekt – mit mål om de 10 kg virker realistisk og jeg er klar til max kamp mod de ekstra kilo.

// Charlotte

Du kan også finde www.fitmom.dk  på FACEBOOK – FIT-MOMBLOGLOVIN INSTAGRAM – @WWWFITMOMDK.

Vil du læse mere om kvinden bag bloggen – kan du finde det HER

VEJNING // 1 UGE BODY CHALLENGE

Jeg er kommet super godt fra start i forbindelse med mit 12 uges Challenge forløb i Lido Fitness – den har fået fuld GAS og i dag kom belønningen i form af den første vejning. Jeg er typen der motiveres af tal, så jeg har gennem forløbet aftalt at jeg skal vejes hver torsdag – hvilket betyder en opdatering herinde HVER fredag.

Kort om Body Challenge

Forløbet varer i 12 uger hvor målet er at komme i sit livs form – det vil sige der ved opstart forventes en forholdsvis god grundform og at man er klar til at give den GAS uden 1000 dårlige undskyldninger. Der udarbejdes en kostplan til hver deltager alt efter hvad ens mål er – du kan læse meget mere om min kostplan HER. Tre gange om ugen er der obligatorisk træning – som består af styrketræning, fællles træning (kan være alt) og løb om søndagen. Derudover får vi løbende kyndig hjælp, vejledning og et los i bagdelen efter behov 😉 Et super fedt forløb som jeg inden fertilitets behandling tidligere har været på – målet er at komme tilbage i super form.

Jeg har desuden opsat følgende 3 mål for forløbet:

At tabe 10 kg

At løbe 5 km under 29 minutter

At min krop bliver mere fast

20140416-223311.jpg

Vejning uge 1 Body Challenge

Der er virkelig sket noget siden jeg startede på challenge den 6 april og i dag var det tid til at hoppe på vægten. Resultatet er i forhold til den første vejning den 6 april – og jeg har siden opnået følgende:

Min fedt procent er faldet med 2,6 %

Min fedt masse er faldet med 2,6 kg

Jeg har taget 700 gram på i muskler

Min Metabolic age og visceral fat rating (fedt om organerne) er faldet – vejningerne foregår hvergang på den samme Tanita vægt, hvilket giver mig et sammenlignende resultat uge for uge. Det er i hvertfald denne måling mine vejninger tager udgangspunkt i – og som du kan finde her på bloggen om fredagen.

Alt i alt giver det mig i denne uge et samlet vægttab på 1,9 kg – når jeg hopper på vægten. Er simpelthen den bedste start jeg kunne få – og måske er jeg så modig at jeg fra næste uge “tør” dele min vægtstrimmel, så du selv har mulighed for at følge mine tal.

Samlet har jeg nu siden fødslen af lille Alba tabt 30 kg

Super dejlig påske og STOR tak fordi du har lyst til at følge med.

Charlotte

Du kan også finde www.fitmom.dk  på FACEBOOK – FIT-MOMBLOGLOVIN INSTAGRAM – @FTIMOMBYCHARLOTTE

Vil du læse mere om kvinden bag bloggen – kan du finde det HER

 

Older posts