En lille forskel…

IMG_7782.JPG

Der kan ændre hele verden…

Eller i hvertfald min hverdag. Vi kan alle have gode og dårlige perioder – og jeg har som de fleste prøvet begge dele. Pt er jeg flyvende i forbindelse med min nye livsstil og jeg har ændret mit fokus fra vægttab til sundhed (læs meget mere her). Jeg slår ikke længere mig selv i hovedet over ting jeg ikke kan/gør/når – men glæder mig over succes i hverdagen. Glæder mig over at det er lykkes mig at sige NEJ TAK til Cola Zero, glæder mig over min krop ikke skriger efter sukker og glæder mig over jeg har fornyet energi til træning.

MEN jeg ved jo godt at tiden kommer, hvor det hele igen bliver lidt svært. Perioder hvor jeg virkelig har lyst til cola, til konstant at smide mig på sofaen og til bland selv slik. OG selvfølgelig skal jeg have lov – alt med måde og så er det ellers videre igen dagen efter.

MEN i dag oplevede jeg det som på sigt kan holde mig oppe. Jeg lever af min succes, finder motivation i min succes og når andre begynder at se/bemærke min udvikling – får jeg lyst til at blive ved. I dag kom den første kommentar;

“Har du ikke tabt dig?”

Det varmer mit hjerte, at nogle finder tid, lyst og overskud til at bemærke at jeg gør en indsats. At folk i en til tider travl hverdag – stopper op og roser sine omgivelser. MEN hvor mange gør det i hverdagen? Jeg prøver faktisk på at bemærke mine medmennesker – fordi jeg ved det varmer. Prøver at spørge ind til specielle lejligheder og andre ting folk bruger meget tid på. Glæden ved at se andre blive husket/rost, giver mig en form for tilfredshed og jeg ved bare vi mennesker kan klare så meget mere – hvis vi har opbakning og støtte på vejen. Hvornår skal man rose? Jeg plejer at gøre det når jeg f.eks. har tænkt tanken; “det er godt nok en flot læbestift hun har på”. Hvorfor ikke nævne det for modtagerne – hvis man i tankerne allerede har tænkt det. Det kunne jo faktisk være at løbestiften var ny, at vedkommende havde haft en dårlig dag – eller bare havde brug for nogle venlige ord.

Jeg vil i hvertfald i fremtiden være bedre til at sige det jeg tænker – når det handler om de medmennesker jeg møder på min vej. Jeg møder dagligt spændende og inspirerende personer – og mon ikke de fleste synes om et komplement med på vejen. Jeg tror på at det man sender ud i verden – er det man får igen. OG i jagten på at finde MIG, balance og ro i hverdagen – er den gode karma klart en vigtig del.

Jeg håber du har lyst til at følge mine kamp her på bloggen, på IG og på bloggens facebook side 🙂

Tak fordi du læste med…

Skærmbillede 2015-04-01 kl. 18.17.53

facebook-round_318-26615 instagram_circle_black-5121 blogbut

Flere timer i døgnet????

image

Kender i det med at hverdagen kører på autopilot? Ikke på den måde at man ikke får noget ud af dagen, men det hele handler om hvem henter? Hvem handler? og hvad skal vi have at spise? – MEGET HVERDAG.

Min dag

Her står jeg tidligt op om morgen, gør mig selv klar – inden jeg vågner pigerne. Så står den på fælles morgenmad, hygge, tegnefilm og måske lidt oprydning for mit vedkommende. Derefter skal ungerne afleveres og jeg tager på job. Når jobbet er klaret, henter jeg børn, lave mad, spiser, ordner hus, leger, ser tegnefilm, hygger, børster tænder, putter pigerne og planlægger ting til dagen efter. OG WUPTI så gik den dag.

Rigtig mange af jer skriver og spørger hvordan jeg får tid til træning, når jeg samtidig skal passe “jobbet” som småbørnsmor? Svaret er ikke at jeg har flere timer i døgnet – men handler om valg jeg tager. Jeg vil have tid til mig selv og jeg vil gøre noget godt for mig selv. Træning kan være mange ting og nogle gange er en lang gåtur min træning. Fordelen ved at træne mens jeg går er, at jeg kan have ungerne med i klapvognen. Mens pigerne oplever naturen får mor her sved på panden. Typisk vælger vi at gå tur efter aftensmaden og heldigvis er Alba selv begyndt at spørge om vi ikke skal gå en tur. Super motiverende for mig og dejligt vi kan tilbringe tiden sammen selv om den står på træning for mit vedkommende. Et par gange om ugen smutter jeg i træningscenteret – typisk efter 19.00 når ungerne er puttet (så er det nemt for Allan at have “vagten”). For mig handler det pt bare om at komme afsted – så jeg træner typisk 30-45 minutter med høj puls. At smutte til træning, giver mig fornyet energi, overskud og lysten til at gøre endnu mere for mig selv.

Jeg ved godt det kan være svært at komme afsted, hvis man er inde i en dårlig periode (som jeg kender alt til) – MEN overskud avler overskud. OG jeg synes at kroppen lyn hurtigt bliver fyldt med mere energi – så man både kan overskue træning og hverdagen. Personligt har jeg været igang de sidste 11 dage, med fokus på mig, træning, min kost og sundhed. Pludselig er jeg gået fra ikke at kunne slæbe mig selv ned i centeret – til at springe ud af sengen før resten af huset, fordi jeg kan se muligheden i morgen træning inden resten af huset står op.

Jeg kender alt til at en hverdag kan være fyldt op OG at man har hænderne fulde når man har små børn. MEN jeg tror ikke på man bliver et gladere menneske af at glemme sig selv. Vi kvinder er super dygtige til at passe på vores børn og vores familie – MEN er vi dygtige til at sætte os selv i fokus? Gøre noget godt for os selv? Mærke efter hvad vi har lyst til?

MIT GÆT ER NEJ 🙁

Husk dig selv – det gør livet så meget lettere og giver ekstra energi på kontoen <3

Skærmbillede 2015-04-01 kl. 18.17.53

facebook-round_318-26615 instagram_circle_black-5121 blogbut

Om at ændre fokus og finde motivation…

IMG_9723.JPG

Motivation er en sjov størrelse – for hvad er det i grunden? Jeg gik og troede, jeg havde masser af motivation i mig. Jeg har dog den sidst periode ledt længe efter den og min overbevisning har været, at den pludselig ville dukke op – og mit vægttab så ville gå “stærkt”.  Jeg er startet med sund kost stort set hver mandag – siden min krise, hvor jeg stoppede på mit tidligere job (læs med her). MEN hvergang er jeg i løbet af ugen faldet i en pose bland selv slik, kage eller hvad der ellers lige kom forbi. Jeg har slået mig selv i hovedet over jeg så let gav efter – og jeg har hver gang haft svære ved at rejse mig igen.

MEN nu ved jeg bedre, jeg forbinder motivation med lysten til at gøre noget for sig selv, vilje og evnen til at sige NEJ TAK. For mit vedkommende startede min nye livsstil den 13 juni og siden har jeg ikke set mig tilbage. Spørgsmålet er HVORFOR var motivationen så længe om at vende tilbage? HVORFOR kunne jeg ikke selv sparke mig igang tidligere? Jeg tror svaret er, at jeg simpelthen ikke var klar – det tog virkelig hårdt på mig at forlade jobbet i Kiwi og har nok på mange punkter set det som et nederlag. Når jeg er trist har jeg tilbøjelighed til at “trøstespise” og jeg har denne gang ikke kunne stoppe igen. Heller ikke selv om jeg igen er glad, smilende og elsker at gå på arbejde.

Jeg tror simpelthen jeg er blevet slugt er hverdagens monster – og jeg har gemt mig under at jeg er småbørnsmor med MINUS tid i hverdagen (og så er det vel okay at trøstespise lidt). MED andre ord har jeg ikke sat mig selv på TO DO listen og jeg er kommet længere og længere væk fra den Charlotte jeg en gang var. Jeg har i en lang periode GLEMT at gøre noget godt for mig selv – kan f.eks. ikke huske hvornår jeg sidst har købt noget lækket tøj til mig selv. Til gengæld har jeg været super god til at forkæle mine børn, min mand og hvem jeg ellers møder på min vej.

MEN hvem husker MIG – det gør JEG NU…

Motivationen er i top, ikke fordi den pludselig er kommet. MEN fordi jeg tror at god karma avler god karma. I forbindelse med jeg har ændret min kost – hvor jeg allerede nu kan se og mærke jeg har det bedre. Får jeg mere og mere lyst til at gøre noget godt for mig selv, lyst til at løbe, lyst til at træne og lyst til at leve sundt.

MED andre ord – føler jeg ikke jeg er på en kur hvor MOTIVATION er vigtigt. MEN derimod har jeg lavet ændringer i min måde at leve på. Små ting som jeg kan gøre resten af livet, små ting som dag for dag gør mig sundere og sundere OG som bonus gevinst hjælper mig ned i vægt. Jeg har ændret mit fokus til jeg ikke SKAL tabe mig – men at jeg VIL leve sundt. Viljen har jeg i mig og størst er ønsket om at give Alba og Lia gode spisevaner med i deres opdragelse.

Jeg håber du har lyst til at følge mine kamp her på bloggen, på IG og på bloggens facebook side 🙂

Tak fordi du læste med…

Skærmbillede 2015-04-01 kl. 18.17.53

facebook-round_318-26615 instagram_circle_black-5121 blogbut

Jeg har taget en beslutning – Og første uge er allerede klaret…

IMG_2323-0.JPG

Billedet er fra mit vægttab efter fødslen af Alba – nu vil jeg kæmpe kampen for sidste gang. Ændre mit fokus så det handler om sundhed og mig selv. 

Der er sket noget med MIG – jeg tog en beslutning den 13 juni og siden har jeg kun set fremad. Jeg har sat fokus på mig selv, min krop og på sundhed. Jeg har sagt farvel til Pepsi Max og HEJ til 6 måltider i løbet af dagen. Jeg er IKKE blevet fristet af diverse sødesager og er kommet igennem den sidste uge med sund fornuft. IKKE fordi jeg SKAL eller fordi nogle FORVENTER det af mig. MEN fordi jeg vil, jeg vil gøre noget godt for mig selv, jeg vil være stolt af mig selv og jeg vil lære mine børn om sundhed.

Den 13 juni rejste jeg ud i verden – ud på et ophold der skulle forandre noget i mig. Hvad man ikke kan læse her på bloggen, men som fylder meget i min hverdag – er MIT SELVVÆRD og min “evne” til at være efter mig selv, så snart jeg ikke når det jeg selv forventer. Jeg har altid sat en masse mål for mig selv – og nået i mål med det meste. MEN i forbindelse med mit nuværende vægttab – har målet været for stort og jeg har mistet motivationen inden jeg rigtig kom igang. Jeg har svinet mig selv til, talt grimt til mig selv og haft umenneskelige høje forventeringer til hvad jeg og min krop kunne klare. Samtidig har jeg fyldt den med cola, dyrket mindre motion og givet mig selv lov til alt det søde – når jeg havde lyst.

Det er heldigvis slut nu og jeg er nu rustet til at klare den næste periode alene. Det jeg pt har ændret i min hverdag er;

Jeg spiser 6 gange om dagen – små måltider (følg evt med på Instagram – hvor jeg løbende deler billeder af min kost)

Jeg dyrker mindst 30 minutter træning om dagen (her gælder alt fra en gåtur til styrketræning)

Jeg spiser kun af frokost tallerkner og tager kun en gang af aftensmaden.

Jeg har ændret min opfattelse af hvad der skal på min tallerken og fylder den med grønt, mindre kød end jeg plejer også er jeg ikke bange for at spise brød og kartofler til (alt med måde og brødet er kun grov udgaver)

Jeg drikker kun vand

OG så har jeg ændret min tanke gang – jeg SKAL ikke længere tabe mig – men jeg VIL leve sundt. Jeg vil ikke slå mig selv i hovedet når jeg ikke lykkes – MEN jeg vil rose mig selv over de små sejre i hverdagen. PT er status at jeg har været igang i en uge, klaret det super godt og som bonus har jeg tabt 3 kg 🙂

Det er nemlig ikke længere vægten der skal styre min hverdag – jeg vil “bare” mærke hvordan jeg har det, lever som jeg har lært det og stille og roligt blive mere og mere tilfreds med mig selv.

Højest er ønsket om at være et godt forbillede for mine børn – OG de gør det jeg gør. Derfor er sundhed nu endnu mere vigtig for mig. Jeg håber du har lyst til at følge mine kamp her på bloggen, på IG og på bloggens facebook side 🙂

Tak fordi du læste med…

Skærmbillede 2015-04-01 kl. 18.17.53

facebook-round_318-26615 instagram_circle_black-5121 blogbut

Jeg har gjort det før – Og nu gør jeg det igen…

IMG_9723.JPG

Billedet er fra forløbet efter fødslen af Alba

Bloggen her opstod da jeg efter fødslen af Alba i september 2013 skulle igang med et større vægttab. Et større vægttab, fordi jeg inden graviditeten med Alba havde været 5 år i fertilitetsverden, hvor jeg havde taget en del på. Normalt stod tallet på vægten mellem 57-60 kg – efter fødslen af Alba lå den på på ca 30 kg mere. Det lykkes mig at tabe mig 33 kg efter fødslen inden jeg 7 måneder senere stod med en positiv graviditetstest (til trods for jeg ikke kunne blive gravid – læs med her). 

Efter fødslen af Lillesøster Lia – kom jeg hurtigt igang med træning, vægttab og en masse sundhed. Desværre måtte jeg 7 måneder efter hendes fødsel sande at det nye job jeg havde set frem til – ikke var som jeg havde regnet med. Det tog meget hårdt på mig og sugede faktisk ALT energi og motivation ud af mig. Det sugede faktisk alt ud af mig – og jeg havde ingen overskud til noget (læs mere her).

Det betød med andre ord at mit alt mit fokus blev rettet mod bare at få hverdagen til at hænge sammen OG jeg glemte MIG SELV. Jeg er super god til at hjælpe andre, være der for andre mennesker – MEN jeg er virkelig dårlig til at passe på mig selv. Jeg er dårlig til at sætte mig selv i fokus og er jeg presset med tid, skærer jeg evt Charlotte tiden væk.

Det skal ændres – jeg begynder i morgen tidlig på en ny rejse, en start på en ny hverdag, hvor sundhed, træning, min familie og jeg skal i fokus. Jeg vil løbende dele forløbet med jer – jeg er klar til kamp mod vægten. Klar til at finde mere overskud, motivation og energi i mig selv <3

Håber du har lyst til at tage med på min rejse <3

Skærmbillede 2015-04-01 kl. 18.17.53

facebook-round_318-26615 instagram_circle_black-5121 blogbut