Tak

Jeg takker af hele hjertet for de mange hilsner og lykønskninger i forbindelse med min personlige hemmelighed. Har læst dem alle sammen – og er så super glad for jeres kæmpe opbakning og at i har lyst til at følge med – trods bloggen ændre en anelse kurs.

Har været så super svært at holde det hemmeligt for jer – da jeg grundet kvalme og træthed – har måtte sætte mit aktivitets niveau lidt ned. Dog er jeg IGEN ved at finde min energi frem og jeg nyder jeg nu kan dele forløbet med jer.

Endnu engang TAK for jeres opbakning, de mange beskeder, personlige hilsner og alle de nye der har lyst til at følge med.

20140806-075224-28344393.jpg

Skærmbillede 2015-04-01 kl. 18.17.53

facebook-round_318-26615 instagram_circle_black-5121 blogbut

I form efter fødslen

Er en glad og stolt kvinde – som næsten er i mål med mit vægttab. Jeg nyder at sundhed og træning spiller en væsentlig del af mit liv nu – nyder jeg IGEN kan løbe og nyder jeg er tilbage som spinningsinstruktør. Er stolt over at jeg i juni måned deltog i mit første mini triathlon (læs om mine oplevelser HER) – bestemt ikke det sidste jeg deltager i. Min seneste personlig udfordring er minus sukker i juli, august og september – som faktisk går helt fantastisk.

Jeg nyder pt sommer – men med knap så meget træning, da jge virkelig har svært ved at komme afsted når det er sååååå varmt. Dog kommer jeg afsted til lidt spinning, cykling og løb. Får du trænet i denne varme og evt hvad?

20140725-081559-29759656.jpg

Skærmbillede 2015-04-01 kl. 18.17.53

facebook-round_318-26615 instagram_circle_black-5121 blogbut

Hvordan går projekt – minus sukker?

Jeg startede for 10 dage siden endnu en personlig udfordring – nemlig at jeg skulle holde mig fra is, slik, chips, kage og alt muligt andet der er fyldt med sukker. Læs om udfordringen HER. Det er nu ikke fordi jeg spiser super meget sukker normalt – MEN problemet er her i sommer perioden – hvor jeg bilder mig selv ind at der står IS på min kostplan. Derfor var jeg hurtig til at takke JA – da en veninde spurgte om jeg var klar på en personlig udfordring.

Synes faktisk det går over ALT FORVENTNING – MEN synes weekenden i sommerhuset var super hård. Vi har sommerhus i Juelsminde – der findes en af de bedste steder at købe is og med det super gode vejr – var man næsten nød til at have en stor IS 😉 MEN jeg gjorde det ikke – til trods for resten af indbyggerne i Juelsminde nød en stor is. I stedet bruger jeg min energi og tanker på at finde sunde alternativer – så jeg også kan nyde lidt af det søde uden det er fyldt med sukker. Heldigvis er det årstiden for en masse lækker frugt – er godt klar over der er frugtsukker i – MEN det er altså helt tillad i vores udfordring.

20140715-080921-29361016.jpg

20140715-080921-29361391.jpg

Billede 1 // skyr med rålakrids pulver, hakket mandler og frisk frugt // Billede 2 frisk frugt og bær.  

I sidste nede handler det vel “bare” om evnen til at sige NEJ TAK – jeg synes at møde en større forståelse for projektet efter jeg har delt det her på bloggen. Så synes man omverden modarbejder en – er det måske en god ide at dele sit projekt med folk. Det kunne ende i folks støtte – frem for at de står med friskbagt kage hvergang man kommer. Personligt er jeg i hvertfald ikke blevet budt mange ting med sukker den sidste periode – der er lige manden min der glemmer det engang i mellem.

Hvordan går det uden ved jer – nogle der er hoppet med på MINUS SUKKER i en periode? Gode ideer til sunde alternativer modtages selvfølgelig gerne.

Skærmbillede 2015-04-01 kl. 18.17.53

facebook-round_318-26615 instagram_circle_black-5121 blogbut

Ny personlig udfordring

Jeg har indgået et væddemål – jeg motiveres bedst af press og konkurrence – hvilket gør jeg ALTID er frisk på en udfordring. Jeg elsker sommer og sol – IS og alt hvad der ellers hører med. MEN HVORFOR er det i mit hoved okay at spise IS fyldt med sukker bare fordi det er varmt? Som udgangspunkt behøver jeg det ikke – og er jeg tørste kan jeg slukke tørsten i vand.

20140705-102803-37683305.jpg

Sukkerfri Juli, August & September

Derfor har jeg sammen med en veninde taget en beslutning om at holde mig fra sukker de næste 3 måneder. Det er med vilje at vi har valgt en længere periode – så vi rigtig kan blive udfordret – på den måde kommer jeg igennem sommer uden indtagelse af en masse is. Har delt min udfordring med manden – så han kan sladre om mig hvis jeg falder i og nu vælger jeg at dele udfordringen med jer – så i også kan holde øje med mig 😉 Vi har sat en familie tur til Lalandia på højkant – hvis en af os skulle falde i. Klarer vi begge udfordringen – tager vi en tøsse tur på Vejle Fjord – men masser af spa behandlinger 🙂

Deler selvfølgelig udfordringen med jer – og vil løbende skrive hvordan det går – og om det evt er mig der kommer til at betale familie turen.

Jeg er max klar og top motiveret – skal du være med på min udfordring? Jeg starter i hvertfald i dag – så ser i mig med en kæmpe is i hånden – må i meget gerne råbe – MEGET HØJT at jeg har tabt 😉

Super dejlig dag til dig

Skærmbillede 2015-04-01 kl. 18.17.53

facebook-round_318-26615 instagram_circle_black-5121 blogbut

I super form efter fødslen

Målet er en super form og jeg stopper ikke med MAX fokus på min træning før jeg når mit mål. Derefter skal der selvfølgelig bygges endnu mere styrke på min krop – men pt skal jeg både forsøge at tabe mig samtidig med jeg bygger flere muskler på. 

Body Challenge

Jeg startede på det vildeste trængnings forløb Body Challenge i Lido Fitness Horsens i søndags – som varer de næste 12 uger. Målet er en super form og forløbet består af 3 obligatoriske træninger om ugen; 1x løbe træning, 1x styrketræning i små hold & 1x fælles træning. Hvad man træner derudover står på egen regning – men det er selvfølgelig klart at jo mere GAS man giver den ved siden af – jo bedre resultater opnår jeg. Jeg har opsat 3 mål for forløbet:

At Tabe 10 kg

At stramme kroppen op

At kunne løb 5 km under 28 minutter

Fik du ikke læst mine indlæg i forbindelse med opstart af Challenge – kan du finde dem her;

MOTIVATION // HVOR FINDER JEG DEN?

HJÆLP // HVORDAN FÅR DU VAND NOK

OPSTART AF BODY CHALLENGE

Jeg vil løbende dele med jer hvordan forløbet går; mine resultater, Før/efter billeder (som for fremtiden vil være at finde om søndagen), vejninger (om fredagen), med/mod gang, træningen og hvad der ellers lige falder mig ind.

Om kvinden bag bloggen

Jeg blev i september 2013 mor til den dejligste datter Alba – efter en meget lang og hård kamp. Trods lægernes dom at det aldrig ville ske naturligt – og 5 IVF  forsøg  (reagensglas metoden) senere – lykkes det lille Alba at klare opgaven selv – og i januar 2013 havde jeg for første gang i mit liv en positiv graviditets test i hånden. Mange års kamp var slut –  dog havde den efterladt mig med ar på sjælen og en krop der for alvor trængte til en kærlig hånd (og en hård omgang træning). Alt dette var i januar fuldstændig lige meget og alle mine tanker var rettet mod det liv der nu begyndte at spirer under mit bryst. 9 måneder senere kom min smukke datter til verden – og pludselig åbnede en helt ny verden sig – 1000 nye spørgsmål dukkede op – og hvor jeg tidligere var total overskuds Charlotte der var fyldt med energi, stod jeg nu med et grædende barn på armen, manglende søvn og ikke kunne mindes hvornår jeg sidst havde været i bad 🙂 Man kan læse sig frem til mange ting og spørg man veninderne, familie og hvem man ellers lige møder – er alt total lyserødt og lykken er at blive MOR – skal jeg være helt ærlig havde jeg svært ved at se denne lykke i september. Jeg savnede nogle som ærligt kunne vejlede mig – og som ikke pyntede på virkeligheden. Nogle som ligesom jeg ønskede at være super MOR, i super form, tilfreds med mit udseende, overskud til velværd og skønhed i hverdagen og sidst men ikke mindst efter endt barsel karriere kvinde. Derfor denne blog 🙂

Jeg ønsker at sætte fokus på os kvinder som mor – og hvad der efter min mening er vigtigt – et liv efter fødslen hvor der stadigvæk er plads til den frække kæreste/elsker/kone – et liv hvor man føler man kan slå til på alle punkter. I min verden har det været den største gave at få Alba – samtidig vil jeg ikke glemme mig selv, jeg vil ikke rende rundt i jogging tøj (hverdag), jeg vil ikke være i super dårlig from og jeg vil ikke se tilbage om 20 år og tænke – hvis jeg nu bare… Jeg håber at jeg med denne blog kan inspirerer andre i lignende situationer – hjælpe med lidt overskud, motivere og ellers bare bringe et smil frem i en til tider lidt travl hverdag. Man behøver ikke have samme mål som jeg for at følge med og man behøver heller ikke at være mor – jeg vil forsøge at komme vidt omkring hvad der fylder i min verden. Jeg tror på at det er de små ting der gør en forskel – og nogle gange når jeg måske kun at ordne mine negle med en fed lak – med den følelse jeg opnår er det hele værd – bare det at der lige har været 5 minutters Charlotte tid – kan jeg leve længe på – og hvis så manden min /eller mine omgivelser bemærker der er sket noget – så vokser energien i mig – jeg får lyst til at gøre endnu mere for mig selv.

Jeg ser frem til at dele min hverdag med jer og glæder mig til at høre fra jer – jeg håber mine oplæg kan bruges i jeres hverdag – og håber I vil være med til at kæmpe kampene med mig. I er altid velkommen til at kontakte mig – kan blandt andet kontaktes på charlottewozniak@yahoo.dk

Da jeg i december startede bloggen startede jeg Projekt Fit efter Fødslen i samarbejde med Camilla fra FitNrun – målet var på det tidspunkt;

AT tabe 20 kg (mangler 5 kg)

AT løbe 10 km – 16 uger efter (løb jeg den 28 februar 2014)

AT vende tilbage som spinnings instruktør (startede den 21 januar 2014)

Inden jeg startede projektet havde jeg allerede tabt mig 15 kg – hvilket pt giver mig et samlet vægttab på 30 kg siden fødslen af lille Alba. Nu går kampen ind på de sidste 10 kg – og så er jeg i hvertfald færdig med at skulle tabe mig.

Sådan så jeg ud – inden IVF og graviditet (målet er at se sådan ud igen)

Læs om mit behandlingsforløb IVF/reagensbehandling HER – FRA BARNLØS TIL MOR <3

IMG_2087

IMG_2085

Billeder efter jeg er startet mit projekt – FIT EFTER FØDSLEN

20140322-103610.jpg

20140322-103617.jpg

Super dejlig dag til dig

Du kan også finde www.fitmom.dk  på FACEBOOK – FIT-MOMBLOGLOVIN INSTAGRAM – @FTIMOMBYCHARLOTTE

Vil du læse mere om kvinden bag bloggen – kan du finde det HER

Charlotte

Older posts