Løb for begynder – skal du være med?

Nu er det tid til at skrue en lille smule op for tempoet i projekt “I form efter fødslen” – på mandag er det 7 uger siden at lille Lia kom til verden og nu skal der for alvor træning på programmet. For mig er det ikke uoverskueligt at få træning og familie livet til at passe sammen – faktisk mere det modsatte. Træning og fokus på mig selv giver mig ekstra energi, overskud og så er det sundt 🙂

Jeg starter i denne uge op på mit løbe program og forventer jeg om ca 8 uger er i stand til at løbe 5 km – muligvis mere. Jeg vil uge for uge følge nedenstående løbeprogram som jeg har fundet på nettet og vil selvfølgelig dele forløbet med jer blandt andet på bloggens instagram profil @fitmom.dk. Grunden til jeg denne gang “kun” vælger at gå efter de 5 km – er at tiden er kortere for målet og når jeg først kan løbe 5 km – kan jeg også løbe 10 km.

FIND MIT LØBEPROGRAM HER

På mandag går det løs med en personlig træner (hvor jeg skal på vægten) og har meldt mig klar som spinningsinstruktør om 1 måned. Så nu er der ingen vej tilbage – jeg skal i form og jeg arbejder bare bedst under pres 🙂

Skal du kunne løbe 5 km sammen med mig om 8-10 uger? Jeg STARTER i dag 🙂

// Charlotte Wozniak


Skærmbillede 2015-04-01 kl. 18.17.53

facebook-round_318-26615 instagram_circle_black-5121 blogbut

Baby med til træning..

Jeg nyder at jeg kan have Alba med når jeg træner – specielt når jeg løber. Er simpelthen så glad for min LØBEVOGN og Alba elsker at være med. Vognen kører næsten af sig selv – og jeg har ingen undskyldninger for ikke at komme afsted på mine planlagte løbeture. Du kan læse meget mere om min løbevogn og hvad du skal være opmærksom på inden du køber en vogn – HER

Skærmbillede 2014-06-13 kl. 17.59.01

Træner du også sammen med dit/dine børn?

Har du lyst til at vinde et par af de super fede 2xu trænings bukser – har du mulighed for at deltage i min konkurrence HER.

Husk du kan følge bloggen på de sociale medier;

 FACEBOOK – FIT-MOM

INSTAGRAM – @WWWFITMOMDK

BLOGLOVIN 

//Charlotte

Color Run – skal du med?!?

Jeg glæder mig som et lille barn til at jeg skal deltage i Color Run i Herning den 22 juni 2014 – tror det bliver en kæmpe fest og en HELT FANTASTISK oplevelse. Det er godt nok dagen efter mit første mini triathlon, så der kommer til at ske en del aktivitet den weekend – men er MAX KLAR og glæder mig helt vildt til et brag af en farvefest. Glæder mig til at dele mine oplevelser med jer og til ALT helt har jeg vundet et af de super fede Garmin kamera – så vil selvfølgelig optage det hele til jer.  Det betyder også jeg for fremtiden har mulighed for at optage når jeg løber, cykler er til crossfit eller andet. I skal selvfølgelig ikke snydes for mit vinder billede til Garmin konkurrencen – havde en FANTASTISK dag med mit dejlige Color Run hold.

color4

Skal du også være med til Color Run? – læs meget mere om det farverige løb HER.

Har du lyst til at vinde et par af de super fede 2xu trænings bukser – har du mulighed for at deltage i min konkurrence HER.

Husk du kan følge bloggen på de sociale medier;

 FACEBOOK – FIT-MOM

INSTAGRAM – @WWWFITMOMDK

BLOGLOVIN 

//Charlotte

Elsker sommerens mange løb – skal du løbe?

20140425-224159.jpg

Sommer byder på en masse officielle løb for mit vedkommende – elsker stemningen omkring løbene, at man kan tage afsted sammen med veninderne og at jeg selvfølgelig har en masse andre deltager jeg kan løbe om kap med 😉 Ikke at jeg løber hurtigt – MEN jeg sætter altid løbende mål for mig selv, så jeg presser mig selv lidt. Virker super motiverende for mig og indtil videre har det lykkes mig at løbe hurtigere og hurtigere.

Se hvor og hvad jeg skal løbe i 2014 HER

Hvilke løb skal du løbe i 2014? og har du evt forslag til andre løb jeg kan løbe (gerne i nærheden af Vejle).

Super dejlig Sommer dag til dig – min startede selvfølgelig med en lille løbe tur.

// Charlotte

Du kan også finde www.fitmom.dk  på FACEBOOK – FIT-MOMBLOGLOVIN INSTAGRAM – @WWWFITMOMDK.

Vil du læse mere om kvinden bag bloggen – kan du finde det HER

Jeg gjorde det….

20140511-073356.jpg

Jeg løb 10 km IGEN – og ovenikøbet hurtigere end jeg har tidligere har gjort. Jeg slog min min personlige rekord fra den 28 Februar 2014 og målet om en gang at løbe 10 km på under en time kommer tættere og tættere på.

I går lørdag løb jeg 10 km til Hedensted løbet og til trods for jeg bor i lille Hedensted og aldrig havde set skyggen af en bakke herude. Ja så var der overraskende mange bakker i gårdagens løb – bakker som går lige i balderne – MEN som er super hårde at komme op af i øjeblikket og som gør at 10 km virker rigtigt langt. Personligt startede løbet super godt – med undtagelse af at jeg blev overhalet af de 71 andre der havde valgt at løbe samme distance. En skal selvfølgelig være den der løber langsomst – men skulle det lige være MIG? Synes eller jeg startede hurtigere end jeg plejer og løb den første kilometer på 6.01 – hurtigt for mig –  men kun nok til en sidste plads i løbet. Efter ca 1,5 km begynde jeg at fange nogle af de andre – og løbeselvtilliden begyndte at vende tilbage. Jeg ved godt det ikke handler om de andre og målet var “bare” at slå min egen tid – men man er vel lidt konkurrence menneske. Resten af turen uden gik over alt forventning og havde kun en lille krise omkring de 7 km – nok mest fordi jeg måtte kæmpe mig op af endnu en LANG bakke. Forsøgte dog hele tiden at overbevise mig selv om at det var forholdsvis kort tid jeg skulle løbe – og selvfølgelig kunne jeg holde tiden.

Det lykkes mig at løbe de 10 km på 1.03.19 – hvilket betyder jeg at jeg har slået 3 minutter og 10 sek af min tidligere rekord fra den 28/2-2014. Så det er en lidt stolt mig der smutter afsted til dagens løb i Århus – vel og mærke efter jeg har undervist i spinning 😉

20140511-073402.jpg

Læs om mine tanker inden løbet HER

// Charlotte

Du kan også finde www.fitmom.dk  på FACEBOOK – FIT-MOMBLOGLOVIN INSTAGRAM – @WWWFITMOMDK.

Vil du læse mere om kvinden bag bloggen – kan du finde det HER

Older posts