Det handler om at lytte til din krop…

I lørdags deltog jeg mit første mint triathlon – læs hvordan det gik HER. Siden har kroppen simpelthen været helt færdig – de første par dage efter racet var mine ben tunge som beton. Da det gik over var resten af kroppen bare træt – det har betydet jeg har måtte lytte til kroppen og holde pause. Dyrker normalt en del motion, så kroppen er van til at give den GAS. MEN trænede super meget op til triathlon – så da jeg løb over målstegen i lørdags var det med en brugt/træt krop. Derfor har jeg i denne uge sat vægttab på standby og har kun været aktiv med lidt længere gåture. I går stod den så på spinning igen – hvilket jeg klarede overraskende godt – så nu er det stille og rolig tilbage til mit trænings niveau.

Vægten har jeg holdt på det samme – så nu er det bare op på træningshesten igen og giv den GAS. Det sjove med gennemførelsen af mit triathlon – så lovede jeg mig selv da jeg kom op at det åbnevand – at jeg ALDRIG skulle svømme i havvand igen. MEN som alt andet glemmer man og jeg synes at triathlon er en fantastisk form for træning – så selvfølgelig skal jeg afsted igen.

20140627-072644-26804770.jpgDagens budskud – i stedet for at jeg har dårlig samvittighed over den manglende træning denne uge – er det vigtigt at huske på at jeg lyttede til min krop og holdte den pause den havde brug for. 

Super dejlig dag go weekend til dig 🙂

Har du lyst til at deltage i konkurrencen om at vinde 1/2 års forbrug af Rynkeby nektor – kan du finde konkurrencen HER.

Skærmbillede 2015-04-01 kl. 18.17.53

facebook-round_318-26615 instagram_circle_black-5121 blogbut

Alba 9 måneder

Tiden flyver afsted og har helt glemt at dele de seneste billeder af Alba med jer. Som altid har vi være forbi den dygtige Fotograf Stephanie Sommer og min lille linse lus gav den igen gas foran kameraet. Er simpelthen så vildt at jeg for 9,5 måned siden mødte hende for første gang – i dag kravler hun, griner, aber efter hvad vi gør og rejser sig op af alt (hvilket giver lidt knubs).

IMG_1436

IMG_1374

IMG_1377

IMG_1382

IMG_1402

Deltag i konkurrencen om 1/2 års forbrug af Rynkeby nektor – HER

Husk du kan følge bloggen på de sociale medier;

FACEBOOK – FIT-MOM

INSTAGRAM – @WWWFITMOMDK

BLOGLOVIN

//Charlotte

Jeg gjorde det!!!

Jeg svømmede de 400 meter i åbenvand – 400 meter med masser af bølger, hvor jeg slugte en masse vand og hvor jeg flere gange troede jeg skulle drukne. Jeg cyklede de 18 kilometer på min MTB – til trods for største delen af alle andre cyklede på smarte tri/racer cykler og jeg sluttede af med at løbe 4 km. Jeg kom i mål på tiden 1.43.13 – hvilket jeg er pænt tilfreds eftersom det var mit første mini triathlon.

Så det var en meget rørt mig der løb over målstregen 1 time og 43 minutter efter startskuddet gik. Det havde været en KAMP at hoppe i vandet – og med beskeden om at vandet kun var 15 grader og at man skulle bruge sin våd dragt hvis man havde den med – fik jeg en smule stress. Dragten havde jeg nemlig lagt flere kilometer væk i bilen – fordi jeg tænkte det ikke blev nødvendigt. Man kan godt blive en smule rundt på gulvet når man står til sit første triathlon og ser at største delen af dem der deltager har ALT udstyret i orden. Jeg troede faktisk der ville være flere på gamle cykler – flere hvor det lyste langt væk at det var første gang – flere som mig. Da jeg havde fået mig selv overbesvist om at der også var plads til mig og endelig havde fundet en plads til min cykel – var det ned af de mange trapper så vi kunne komme i vandet. Heldigt for mig var jeg afsted sammen med søde TRINE – som er en super dygtig svømmer og som hjalp mig med svømmedelen. Hun fik mig i vandet – hvilket faktisk gik overraskende godt, hun fik mine dykkerbriller af da jeg ikke kunne se og hun næsten grab mig da jeg mødte en vandmand og troede jeg skulle dø. Når man som jeg er bange for vandet og de dyr der befinder sig i det – var det en KÆMPE sejer da svømmeturen var slut og at jeg klarede den. Benene rystede stadigvæk da jeg kom op af vandet og hånden på hjertet er jeg lidt overrasket over at jeg faktisk klarede at svømme de 400 meter sammen med diverse fisk og vand/brandmænd.

Derefter var det tilbage igen – og op af de 1000 trapper igen (overdrivelse fremmer forståelsen) og gøre mig klar til at cykle. Kan huske at jeg tænker jeg måske skulle have hørt bedre efter inden løbet – for hvad skulle jeg nu? Hvor skulle jeg starte? og hvor var det jeg ikke måtte cykle? Kunne heldigvis følge efter nogle af dem der så ud til at de havde prøvet det før og 18 km cykling startede i dejlige omgivelser med en del bakker. Tiden fløj faktisk afsted på cyklen og jeg fik ro på mig selv igen og kunne nu nyde at være igang. Var helt klart cykel delen hvor jeg fysisk måtte kæmpe mest – benene syrede og blev ikke bedre af de mange bakker på ruten. Men inden jeg fik set mig om var det tid til at komme forbi skiftezonen igen og gøre mig klar til løb. Det gik faktisk overraskende godt da jeg begyndte at løbe og målet var at løbe hele vejen. Turen var en 2 km ud og 2 km hjem rute – hvilket passede fint i mit hoved – første mål måtte være at løbe de 2 km ud. Turen havde de fleste bakker i starten og man løb en del op af bakker – så min tanke var at det ville blive “let”at løbe tilbage – ned af bakkerne. Benene var som sådan ikke trætte og jeg overvejede på intet tidspunkt at stoppe – ville nå mit mål om at gennemføre.

20140624-081517-29717090.jpgDerfor var det en meget stolt mig der modtog min medalje – da jeg løb over målstegen. Jeg havde haft en super dejlig dag – hvor jeg var blevet udfordret på mange måder. Der var fløjet mange tanker igennem mig, jeg havde overvundet min største frygt (vandet) og jeg havde gennemført. Havde man spurgt mig lige efter svømmedelen og jeg skulle deltage igen havde svaret været NEJ – men sådan har jeg det bestemt ikke i dag. Det var super hårdt at være med – lidt forvirrende fordi det var første gang – men jeg fik blod på tanden og skal uden tvivl afsted igen. Jeg er allerede tilmeldt i august hvor startskuddet lyder i Tørring – distancen er den samme – svømmedelen er dog ikke i åbenvand.

Jeg vil til næste gang – have en del længere tid at træne op i og skal have en del fokus på mit svømning. Vil super gerne blive en bedre svømmer og vigtigst af alt – lærer ikke at være bange for at få hovedet under vandet. Der er plads til masser af forbedringer for mit vedkommende – MEN jeg er igang og er bestemt ikke sidste gang jeg har deltaget i et mini triathlon.

Det super fine 2xu træningstøj var modtaget af www.trihansen.dk – en super lækker webshop med masser af udstyr til triathlon.

Var du med i lørdags? Hvad var dine oplevelser?

Husk du kan følge bloggen på de sociale medier;

FACEBOOK – FIT-MOM

INSTAGRAM – @WWWFITMOMDK

BLOGLOVIN

//Charlotte

VIND 1/2 års forbrug af nektar

Så har bloggen igen en FANTASTISK konkurrence til dig – har du lyst til at vinde 1/2 års forbrug af Rynkeby 50 – er du havnet på den helt rigtige blog. Personligt er jeg helt tosset med juice – MEN pga de mange kalorier der normalt er at finde i juice er det meget sjældent jeg nyder et glas. Derfor er den nye nektor fra Rynkeby50 et kæmpe hit hos mig – smagen er fantastisk og der er 50 % færre kalorier i.

For at deltage skal du;

Følge bloggen på BLOGLOVIN – FIND MIG HER

Skrive en valgfri kommentar til dette indlæg

Vinderen findes den 1 juli

Læs her hvad Rynkeby selv skriver om deres nye nektar; 

Ny Rynkeby50 med 50 % færre kalorier
Rynkeby50 er en nektar og et velsmagende og lettere alternativ til juice, den indeholder nemlig 50 % færre kalorier end andre nektarer. Dermed er Rynkeby50 til dig, som holder af at drikke et glas juice om morgenen eller i løbet af dagen, men som samtidig gerne vil holde kalorieindtaget nede.
Stadigt flere springer det daglige glas juice over, fordi de synes, at det indeholder for mange kalorier. Det har fået Rynkeby til at udvikle et helt nyt produkt, der i smag og udseende ligner en juice. Men juice er 100 % frugt, og frugt indeholder kalorier i form af frugtsukker. Den nye Rynkeby50 indeholder derimod kun 20 kcal/100ml, fordi vi har halveret frugtmængden – derfor kaldes Rynkeby50 en ”nektar”, og den er et rigtig godt alternativ til juice.
Rynkeby50 indeholder altså 50 % frugt og for at sikre en naturlig sød smag uden de mange kalorier, er den sødet med ekstrakt fra steviaplanten. En plante, som oprindeligt stammer fra Sydamerika, hvor den gennem århundreder har været brugt som naturligt sødemiddel. Planten har nemlig den egenskab, at den er 300 gange så sød som sukker.
Rynkeby50 findes i tre varianter – Orange, Apple og Tropical.

Husk du kan følge bloggen på de sociale medier;

FACEBOOK – FIT-MOM

INSTAGRAM – @WWWFITMOMDK

BLOGLOVIN

//Charlotte

Older posts